Sesiones infinitas de entrenamiento.

Mira si vas al gimnasio y prestas atención a tu alrededor, veras a personas que están HORAS!

y sobre todo gente nueva haciendo a 4 o 6 ejercicios de un mismo grupo muscular.

Y también hay un par haciendo ejercicios raros...

Hubo un señor

que dejo un legado interesante de investigar

este señor se llama Mike Mentzer

el era un fisicoculturista de la época de Arnold

El señor Mike

tenia un mantra que fue muy impopular en esos años

"Entrenar lo que puedas recuperar"

El principio de esta filosofía de entrenamiento

es encontrar el volumen, intensidad y frecuencia

que tu cuerpo pueda recuperar.

Porque cargar y cargar volumen de entrenamiento a tu cuerpo

es innecesario, con menos estímulos vas a mejorar sin cargar demasiada fatiga.

Este consejo es tan practico y gratis

que seguro no haces caso.